Obecny czas: Sob 15:19, 15 Gru 2018

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina



Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 42 posty(ów) ]  Idź do strony Poprzednia  1, 2, 3  Następna
Autor Wiadomość
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Sob 13:45, 30 Gru 2006 
Niemowa
Niemowa
Offline

Posty: 39
Rejestracja: Pon 8:48, 13 Lis 2006
No to zrobię tak: Będę robic podskoki na jednej nodze, na zmianę i kupię sobie kg-owe chantelki i będe sobie ćwiczyc w domciu :) Tak? To wystarczy dla kobity? Mam 27 lat i 1,70 wzrostu, ważę 50 kg. Nie lubicie rozbudowanych kobiet? :)


Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Sob 13:47, 30 Gru 2006 
Praktyk
Praktyk
Offline

Posty: 693
Rejestracja: Pon 12:57, 21 Lut 2005
Miejscowość: MELINA
no i co z tego :) za to jaka klata i bic !!


Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Sob 13:48, 30 Gru 2006 
Maniak
Maniak
Offline

Posty: 1465
Rejestracja: Sob 14:20, 03 Wrz 2005
Miejscowość: wiem ze twoja stara pierze w rzece?!?!?!?
Dora999 napisał(a):
No to zrobię tak: Będę robic podskoki na jednej nodze, na zmianę i kupię sobie kg-owe chantelki i będe sobie ćwiczyc w domciu :) Tak? To wystarczy dla kobity? Mam 27 lat i 1,70 wzrostu, ważę 50 kg. Nie lubicie rozbudowanych kobiet? :)

zgrabne, nie rozbudowane :P
kilogramowe to malo, kup sobie dwojki, albo najlepiej zobacz ktorymi zrobisz maks 15-20 powtorzen, no chyba ze chcesz ostro isc w mase to do 10 powtorzen :wink:


Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Sob 13:56, 30 Gru 2006 
Niemowa
Niemowa
Offline

Posty: 39
Rejestracja: Pon 8:48, 13 Lis 2006
To odradzacie mi siłkę? szkoda, a ja tak chciałam popatrzć na "wyrobionych" facetów :)


Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Sob 13:59, 30 Gru 2006 
Maniak
Maniak
Offline

Posty: 1465
Rejestracja: Sob 14:20, 03 Wrz 2005
Miejscowość: wiem ze twoja stara pierze w rzece?!?!?!?
Dora999 napisał(a):
To odradzacie mi siłkę? szkoda, a ja tak chciałam popatrzć na "wyrobionych" facetów :)

jak chcesz to chodz, ale ja nie widze wiekszego sensu jesli chodzi o cwiczenia, bo to samo mozesz zrobic w domu, a jesli tak ci zalezy na tych facetach to chodz :P


Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Sob 14:01, 30 Gru 2006 
Praktyk
Praktyk
Offline

Posty: 693
Rejestracja: Pon 12:57, 21 Lut 2005
Miejscowość: MELINA
Dora999 napisał(a):
pogrubic łydki? Mam skakać na skakance?
najlepsze cwiczenie jakie mozna wykonywac na lydki w chalupie to tzw. wspiecia, stajesz np. na ksiazce lub progu w drzwiach tak zeby 1/4 stopy byla na progu no i jedziesz w gore i w dol. Najlepiej to robic na wysokosci ok 10cm czyli ksiazka. Moza pojedynczo lub dwie nogi na raz. Jesli chcesz cos wiecej sie dowiedziec to zajzyj na stronke www.sfd.pl i poszukaj


Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Sob 14:03, 30 Gru 2006 
Maniak
Maniak
Offline

Posty: 1465
Rejestracja: Sob 14:20, 03 Wrz 2005
Miejscowość: wiem ze twoja stara pierze w rzece?!?!?!?
voltron napisał(a):
Dora999 napisał(a):
pogrubic łydki? Mam skakać na skakance?
najlepsze cwiczenie jakie mozna wykonywac na lydki w chalupie to tzw. wspiecia, stajesz np. na ksiazce lub progu w drzwiach tak zeby 1/4 stopy byla na progu no i jedziesz w gore i w dol. Najlepiej to robic na wysokosci ok 10cm czyli ksiazka. Moza pojedynczo lub dwie nogi na raz. Jesli chcesz cos wiecej sie dowiedziec to zajzyj na stronke www.sfd.pl i poszukaj

o toz to :)


Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Sob 14:08, 30 Gru 2006 
Niemowa
Niemowa
Offline

Posty: 39
Rejestracja: Pon 8:48, 13 Lis 2006
Dzięki chłopaki :)
Co do ćwiczeń na łydki to nieraz tak robiłam :) Zaraz idę to zrobić :)

Dodany po 3 min:

Wiecie co? To na progu to super ćwiczenia! Zrobiłam parę razy i mnie juz nogi bolą, czuc jak łydki pracują :) Tylko, żeby sie zmobilizować i robic kilka razy dziennie po kilkanaście powtórzeń. Po jakim czasie mogłabym zobaczyc efekty? Już na lato?

Dodany po 1 min:

Mój próg może i ma 10 cm. Ale może ciut za wysoki, bo niewygodnie sie podnosić. Jeszcze kiedyś to chodziałam na palcach po domu :)


Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Sob 14:10, 30 Gru 2006 
Maniak
Maniak
Offline

Posty: 1465
Rejestracja: Sob 14:20, 03 Wrz 2005
Miejscowość: wiem ze twoja stara pierze w rzece?!?!?!?
hehe wszystko zalezy od twojego ciala i determinacji ale na lato juz powinny byc spore rezultaty :wink:

ale zeby budowac mase nie mozesz za czesto bo musisz dac odpoczac miesniam i czas na regenerace, nie wiem jaki jest czas regeneracji lydek ale chyba nie powinno robic sie kilka razy dziennie, lepiej raz a pozadnie :)


Ostatnio edytowany przez heniek666, Sob 14:13, 30 Gru 2006, edytowano w sumie 1 raz

Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Sob 14:13, 30 Gru 2006 
Praktyk
Praktyk
Offline

Posty: 693
Rejestracja: Pon 12:57, 21 Lut 2005
Miejscowość: MELINA
ja jak na wyskok cwiczylem to robilem 4 serie po 100 powtorzen i pozniej na schody nie moglem wchodzic :) zycze Ci zebys wytrwala w cwiczeniach no i duzych przyrostow :) niech masa bedzie z wami :P aha i pamietaj ze co za duzo to nie zdrowo rob sobie rano i przed spaniem, inaczej mozesz cos nadwyrezyc !


Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Sob 14:23, 30 Gru 2006 
Niemowa
Niemowa
Offline

Posty: 39
Rejestracja: Pon 8:48, 13 Lis 2006
I bardzo Ci łydki przybrały? Mój próg jest za wysoki i mi sie stopy ześlizgują....


Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Sob 14:31, 30 Gru 2006 
Praktyk
Praktyk
Offline

Posty: 693
Rejestracja: Pon 12:57, 21 Lut 2005
Miejscowość: MELINA
Dora999 napisał(a):
I bardzo Ci łydki przybrały? Mój próg jest za wysoki i mi sie stopy ześlizgują....
no te 45 cm w lydce sie ma :) a co do progu to nie musisz do konca znizac piety zatrzymaj na granicy zeslizgywania sie gdy miesien jest napiety wtedy nawet beda lepsze efekty


Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Sob 14:50, 30 Gru 2006 
Praktyk
Praktyk
Offline

Posty: 642
Rejestracja: Pon 20:14, 01 Sie 2005
Miejscowość: Biłgoraj-Nadstawna
najlepsze ćwiczenie na łydki to jeść kurze łydki,a na piersi piersi :lol:


Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Sob 16:33, 30 Gru 2006 
Stały bywalec
Stały bywalec
Offline

Posty: 383
Rejestracja: Pon 8:12, 28 Mar 2005
Miejscowość: znienacka
... albo wchodzenie po schodach kilka(nascie) razy dziennie na 4 piętro :twisted:


Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Sob 16:35, 30 Gru 2006 
Maniak
Maniak
Offline

Posty: 1465
Rejestracja: Sob 14:20, 03 Wrz 2005
Miejscowość: wiem ze twoja stara pierze w rzece?!?!?!?
ale dalje nie rozumiem po co dziewczyna ma robic bica, wazne zeby miala ladny brzuch i nogi, reszta sama z siebie jest w miare estetyczna :roll:


Góra
Profil
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 42 posty(ów) ]  Idź do strony Poprzednia  1, 2, 3  Następna

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

Szukaj:
Skocz do:  

 cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Template created by Sharky from support phpBB BoardBB.pl