Obecny czas: Nie 21:21, 22 Lip 2018

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina



Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 42 posty(ów) ]  Idź do strony Poprzednia  1, 2, 3
Autor Wiadomość
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Sob 16:37, 30 Gru 2006 
Stały bywalec
Stały bywalec
Offline

Posty: 383
Rejestracja: Pon 8:12, 28 Mar 2005
Miejscowość: znienacka
Hm, w takim razie prosze nam podac jakies cwiczenia na ladny brzuszek :) najlepiej takie po ktorych szybko widac efekty :wink:


Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Sob 16:38, 30 Gru 2006 
Maniak
Maniak
Offline

Posty: 1465
Rejestracja: Sob 14:20, 03 Wrz 2005
Miejscowość: wiem ze twoja stara pierze w rzece?!?!?!?
Szostka Weidera, jak sie robi porzadnie i regularnie to wypas jest

http://images1.fotosik.pl/37/efar6j19gzsaigo8med.jpg
przerwy pomiedzy seriami 1 min a pomiedzy cwiczeniami zerowe, brzuch musi piec, wtedy najwiecej tluszczu spala i rzezbia sie miesnie
cwiczymy codziennie, starajac sie by trening nie trwal dluzej niz 25-30 min, chyba tyle

dziewczyna robila i miala zauwazalne efekty po miesiacu


Ostatnio edytowany przez heniek666, Sob 16:43, 30 Gru 2006, edytowano w sumie 1 raz

Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Sob 16:42, 30 Gru 2006 
Stały bywalec
Stały bywalec
Offline

Posty: 383
Rejestracja: Pon 8:12, 28 Mar 2005
Miejscowość: znienacka
heniek666 napisał(a):
Szostka Weidera, jak sie roi porzadnie i regularnie to wypas jest


Robilam to kiedys :) na poczatku jest ok, ale pozniej zwieksza sie ilosc powtorzen,serii i wtedy... zwątpilam :x


Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Sob 16:45, 30 Gru 2006 
Maniak
Maniak
Offline

Posty: 1465
Rejestracja: Sob 14:20, 03 Wrz 2005
Miejscowość: wiem ze twoja stara pierze w rzece?!?!?!?
Łoś Superktoś napisał(a):
heniek666 napisał(a):
Szostka Weidera, jak sie roi porzadnie i regularnie to wypas jest


Robilam to kiedys :) na poczatku jest ok, ale pozniej zwieksza sie ilosc powtorzen,serii i wtedy... zwątpilam :x

jak chcesz to ci moge dac typowo silowe cwiczenia, po ktorych wyrzezbilem brzuch w 3 tyg, ale po 2 tyg bedziesz przy siedzeniu umierac z bolu :P :P :P


Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Sob 16:50, 30 Gru 2006 
Stały bywalec
Stały bywalec
Offline

Posty: 383
Rejestracja: Pon 8:12, 28 Mar 2005
Miejscowość: znienacka
heniek666 napisał(a):
Łoś Superktoś napisał(a):
heniek666 napisał(a):
Szostka Weidera, jak sie roi porzadnie i regularnie to wypas jest


Robilam to kiedys :) na poczatku jest ok, ale pozniej zwieksza sie ilosc powtorzen,serii i wtedy... zwątpilam :x

jak chcesz to ci moge dac typowo silowe cwiczenia, po ktorych wyrzezbilem brzuch w 3 tyg, ale po 2 tyg bedziesz przy siedzeniu umierac z bolu :P :P :P


Ok, daj :wink:


Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Sob 17:56, 30 Gru 2006 
Niemowa
Niemowa
Offline

Posty: 39
Rejestracja: Pon 8:48, 13 Lis 2006
Ja na brzuch raczej nie potrzebuję, jest maltki i jędrny :) Chodzi mi o ramiona i łydki. A na ramiona to co najlepsze? Kupię chcantelki, tylko nie wiem ilu kg-owe. I jakie ćwiczenia wykonywać?


Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Sob 22:14, 30 Gru 2006 
Maniak
Maniak
Offline

Posty: 1465
Rejestracja: Sob 14:20, 03 Wrz 2005
Miejscowość: wiem ze twoja stara pierze w rzece?!?!?!?
Łoś Superktoś napisał(a):
heniek666 napisał(a):
Łoś Superktoś napisał(a):
heniek666 napisał(a):
Szostka Weidera, jak sie roi porzadnie i regularnie to wypas jest


Robilam to kiedys :) na poczatku jest ok, ale pozniej zwieksza sie ilosc powtorzen,serii i wtedy... zwątpilam :x

jak chcesz to ci moge dac typowo silowe cwiczenia, po ktorych wyrzezbilem brzuch w 3 tyg, ale po 2 tyg bedziesz przy siedzeniu umierac z bolu :P :P :P


Ok, daj :wink:

ale to jest moj wlasny trening i nie moge tak po prostu dac :P zreszta cwiczenia sa dosc specyficzne i ciezko mi sie troche opisac :P


Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Nie 0:36, 31 Gru 2006 
Praktyk
Praktyk
Offline

Posty: 642
Rejestracja: Pon 20:14, 01 Sie 2005
Miejscowość: Biłgoraj-Nadstawna
na brzuch najlepsze ćwiczenie to 2 kebaby + 3 browary w seriach 3 do czterech razy na tydzień,później dorzucamy do tego pizze i na efekty nie trzeba długo czekać!!!! gorąco polecam!!!!

Dodany po 1 min:

zauważyłem że ramiona też po tym rosną!!!


Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Nie 1:16, 31 Gru 2006 
Maniak
Maniak
Offline

Posty: 1465
Rejestracja: Sob 14:20, 03 Wrz 2005
Miejscowość: wiem ze twoja stara pierze w rzece?!?!?!?
to juz silownia taniej wychodzi... :P


Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Nie 3:38, 31 Gru 2006 
Praktyk
Praktyk
Offline

Posty: 642
Rejestracja: Pon 20:14, 01 Sie 2005
Miejscowość: Biłgoraj-Nadstawna
heniek666 napisał(a):
to juz silownia taniej wychodzi... :P


no za efektu trzeba płacić :lol:


Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Nie 15:23, 31 Gru 2006 
Niemowa
Niemowa
Offline

Posty: 39
Rejestracja: Pon 8:48, 13 Lis 2006
Wiecie co? troche poćwiczyłam łydki i mam dziś lekkie zakwasy, hehe...


Góra
Profil
 Temat postu:
Nieprzeczytany postWysłany: Czw 17:05, 04 Sty 2007 
Maniak
Maniak
Offline

Posty: 1465
Rejestracja: Sob 14:20, 03 Wrz 2005
Miejscowość: wiem ze twoja stara pierze w rzece?!?!?!?
Dora999 napisał(a):
Wiecie co? troche poćwiczyłam łydki i mam dziś lekkie zakwasy, hehe...

po paru dniach cwiczen juz nie bedzie zakwasow :wink:


Góra
Profil
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 42 posty(ów) ]  Idź do strony Poprzednia  1, 2, 3

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 2 gości

Szukaj:
Skocz do:  

 cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Template created by Sharky from support phpBB BoardBB.pl